chce schudnac

[...] Też znajdziecie tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz”,”Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. [...]

No to zacznijmy z CKD.... wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1965 kcal ale chce schudnac wiec niech to bedzie 1500. wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal wiec jutro palnuje sobie... rano bialy ser 50 gr + ok 6 truskawek to bedzie 50 kcal bo sewr ma 100 w 100gr i [...]

PROSILABYM O ZWERYFIKOWANIE MOJEJ DIETY. CHCE SCHUDNAC Z 72 DO 64 KILOGRAMÓW. JESTEM KOBIETA, MAM 172 CM WZROSTU I SIEDZACA PRACE.RANO PO 7 JEM 3 KROMKI PICZYWA BIALEGO, JAK MAM TO RAZOWE Z MASLEM I SEREM LUB WEDLINA OK 12 JAKIS OWOC NAJCZESCIAJ JABLKO ALBO COS SLODKIEGO OK 17.30 JEM OBIAD MIESO I SUROWKE ALBO ZUPE. BARDZO PROSZE O POMOC

Nie chciałam zaśmiecać forum więc wybrałam najbardziej odpowiedni dla tematu, ale ok..już przenoszę. A co do odp. to jaka miałby być to dieta, nie chcę schudnąć (chodzi o kg) nie chcę wyglądać jak anorektyczka, chodzi mi tylko o brzuch. Mam szczupłe nogi a jeżeli schudnę to .....jakby to napisać.....zmaleją mi piersi :-{ . Robienie coraz większej [...]

a tak z ciekawosci, siostra bierze clen bo chce sie pociac na jakies zawody ? czy bierzesz bo chce schudnac ?

Witam.Nie chcę zakładać nowego tematy dlatego piszę tutaj. Kupiłem wczoraj takie same tabletki.Daję rano na czczo 2 30 min przed śniadaniem.Śniadanie jogurt i 2 bułki zwykłe.Potem po obiedzie (kalafior + kurczak) biorę 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja [...]

Mam kilka głupich pytań :) 1.Co się stanie jak utne więcej kalori(dużo więcej) Chce schudnąć i zależy mi na czasie. 2.To głupie ale prosze o wytłumaczenie. -Rok temu jak robiłem redukcje to jadłem 2 kanapki na śniadanie i z 60g fileta i 40g kartofli z parownika i tak wyglądał cały dzień.I po miesiącu schudłem 10kg.I w koszulce było wyraźnie widać [...]

1.Co się stanie jak utne więcej kalori(dużo więcej) Chce schudnąć i zależy mi na czasie. Jeśli zależy CI na czasie i chcesz zgubić 10kg w ciągu miesiąca możesz zapomnieć. Jeśli chcesz zdrowo chudnąć musisz przyjmować 0,5-1g na tydzień. Jeśli utniesz więcej kalorii organizm po jakimiś czasie zwolni swój metabolizm i będzie gromadził tkankę [...]

[...] boje się żęby po tych 2 dniach przerwy nie przytyć i żeby mi sie to wszystko nie odłorzyło spowrotem - nie wiem czy ta przerwa to był dobry pomysł ;/;/ kurcze - jak myslicie ?? Jutro zaczynam diete spowrotem - 1500 kcal i codzienie po 3 h jazdy na bike ( spalam 2000 kcal ) - czyli chce schudnąc 2kg w około 10 dni ;/ Boże żeby dał rade ;]

chyba dlatego że bardzo chce schudnąć, czytam teraz po kolei wszystkie artykuły z regulaminów, może coś mi się uda wymyślić. Musze przereorganizować całą dietę, może jakieś podpowiedzi?

No to pisałem że tłuszcz dojdzie i będzie go najwyżej za dużo, o to się nie ma co martwić. A te węglowodany to aż tak ograniczyć? Ja nie chce schudnąć, a nawet mogę troszkę przytyć. Byle tłuszcz przerobić na mięśnie...

[...] przepływasz na jednym treningu? no niewiem ale jest bardzo slabiutko moze z 600- 800 metrow 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć NIE c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. NIE d.chce poprawić swój rekord NIE e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? [...]

"troche chce schudnac ...troszke rzezby ... no i zarazem suchej masy troche chce zlapac" nie wszystko na raz.albo żeźba albo masa kreatyna i HMB to dobre połączenie,ale HMB musisz kupic duzo(tak an 3miechy)zeby był efekt białko spoko jaki masz staz?

wlasnie chce schudnac przed wakacjami :d ( btw co znaczy ckd ? :) ) pisalem juz posty na odzywkach w temacie "co tu zrobic" --> co tu zrobic zeby w dosc szybki sposob stracic tkanke tluszczowa, a najlepiej zamienic ja od razu na miesniowa...jestem gotowy do intensywnych cwiczen na silowni, diety i suplementow/odzywek :]...jaka [...]

Chcę schudnąć, ale i też sprawić żeby moje ciało po schudnięciu nie wyglądało jak zdechłe jabłko tylko aby były widoczne mięśnie. Od stycznia jestem na diecie i ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni - efektów nie ma żadnych - schudłam 1 kg!!! więc jest katastrofa! Jakie suplementy mam dołączyć i jak je zażywać. Moje treningi: ćwiczę 3 razy w [...]

no dobra ale sie przekonala do tego typu specyfikow i chce cos innego i co jej polecic bo chce schudnac

Witajcie nie wiem jak przetlumaczyc dla kolegi bo on jest bylym zawodowym plywakiem, chce schudnac i twierdzi, ze po 30minutowym plywaniu nie meczy sie i ze nie spala kalorii... jak mu to przetlumaczyc, ze spala kalorie tak samo jakby np biegal? pomocy %-) szukam dobrego argumentu! po przeplynieciu 30min spali gdzies ok 250kcal ??

To podpowiedz mi proszę jaki powinnam mieć trening. Wiem, że powinnam skupić się na aerobach, ale ja już nie chcę schudnąć. 53kg przy 163cm to nie jest przecież dużo. Jeśli schudnę jeszcze trochę to będę wyglądała jak patyczak. Chudnę wszędzie tylko nie na brzuchu.

Witam Donpatricc. Tak w dwa miechy tyle ze nie poszło. Zamiast ziemniaków jem ryż , ryż brązowy , makaron razowy. Nie cały czas wsuwam indycze mięso ,ale fakt ,że najczęściej. Mam ten komfort ,iż gotuje mi kobieta i stara się od czasu do czasu coś zmienić np. kasza + klopsy + buraki ćwikłowe , szynka surowa (jakoś tam przyrządzona przez nią)+ ryż [...]

Tylko proszę za 2-3 miesiące nie wracać z płaczem, że ważycie więcej niż przed redukcją, jak nie chcecie słuchać ludzi którzy wypróbowali już różne metody i redukowali się kilka/kilkanaście razy. Zrozumcie przysłowie "Człowiek uczy się na błędach. Ale najlepiej nie na swoich" Nie wiem czy straciłem na masie mięśniowej bo nie [...]